Novu godinu i Božić dočekujemo sa željom da se odmorimo od svakodnevnih obaveza, družimo se sa prijateljima i rodbinom, a sve to prate bogate trpeze gdje često konzumiramo više nego što je potrebno.
Dr Redžeb Zejnelagić, epidemiolog i nutricionista, podsjeća da je umjerenost pola zdravlja pa se toga treba pridržavati i tokom praznika.
Kada se razmišlja gdje za praznike i kako se što bolje odmoriti od svakodnevice obično se tu podrazumijeva i uživanje u hrani koju ćemo pripremiti.
Druženje je nezamislivo bez raznih đakonija i pića ali dugoročan unos viška hrane stvara veliko opterećenje za tijelo, upozorava dr Zejnelagić.
Pred izazovom bogate trpeze sa masnim i slanim jelima doktor preporučuje da se opredijelimo za zdraviju varijantu.
Kada je konzumiranje pića u pitanju dr Zejnelagić preporučuje izbjegavanje alkohola i sokova koji su puni šećera. Ako se pak desi da se pretjera neophodna je detoksikacija.
Nakon praznika obično se javlja veći broj pacijenata sa srčanim i moždanim udarima, kaže dr Zejnelagić i podsjeća da je umjerenost u jelu i piću, uz fizičku aktivnost, osnov dobrog zdravlja.
Dragica Kankaraš
Foto/video: RTNK
